Ejercicios de estiramiento para cuando estás trabajando frente a la computadora

Si eres de las personas que trabajan muchas horas al día en una oficina o tu casa sentado en un escritorio frente a una computadora, estos ejercicio son ideales para ti, se trata de unos populares estiramiento para oficina, recuerda que hacer este tipo de ejercios en tu trabajo tiene muchos beneficios, para mantener tu salud, estar mejor concentrado, estar relajado y estresarte menos.

Aquí tienes algunos ejercios básico que debes hacer durante cinco minutos cada hora mientras trabajas.

Si eres de los que olvidan hacer sus ejercios cada hora, puedes programar alarmas que te avisen, para esto tenemos algunos programas especializado como AntiRSI para Mac OS X o Workrave para Windows o Linux.

Te recomiendo descargar en PDF los ejercios, imprimirlos y pegarlos en la pared cerca de tu escritorio para que aprendas los ejercicios.

Fuente: http://techtastico.com

One Response to Ejercicios de estiramiento para cuando estás trabajando frente a la computadora

  1. juancarlospaco dice:

    +1 Workrave 🙂

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